صحة ورشاقة

إعداد زهراء🌹 🧐 🧐 انيميا نقص الحديد أو نقص الفريتين يؤدي إلي ثبات الوزن بعد فتره من الدايت 🧐🧐 الانيميا تؤدي لنقص الهيموجلوبين ( لأن الحديد جزء رئيسي فى تكوينه ) نقص الهيموجلوبين يؤدي الى ⬅️ تقليل حمل كرات الدم الحمراء للاكسجين خلى بالك 🧐 الاكسجين عامل رئيسي لحرق الدهون …

إعداد زهراء 🌹 1. تجنّب الشبع إلى درجة التخمة ……. إذا أصغيت لمعدتك وأنت تأكل ستنتبه إلى أنك وصلت في مرحلة ما إلى درجة مُريحة من الشبع تُشعرك بالخفة، والنشاط، والحيوية والمزاج الجيد، لكن إذا واصلت تناول الطعام بعد الوصول إلى أكثر من هذه المرحلة فستقترب تدريجيًا من الشعور بالتخمة …

إعداد زهراء🌹 فقدان الشهية النفسي أو فقدان الشهية العصبي (Anorexia nervosa) هو أحد أنواع اضطرابات الأكل فقدان الشهية النفسي :هو أحد أنواع اضطراب الأكل الذي يتميز بانخفاض في وزن الجسم وسلوكيات تقييد الطعام غير الطبيعية عند الأشخاص المصابين به. يصيب هذا النوع من اضطراب الأكل النساء بشكل أكبر من الرجال، …

يؤثر نمط الحياة الذي نعيشه، إضافة الى الأنماط الغذائية المليئة بالسعرات الحرارية، على الجسم والصحة بشكل عام، ويؤدي كل هذا الى تراكم الدهون في الجسم. إلا أن التخلّص من السموم في الجسم ليس أمراً صعباً ومستحيلاً، إذ يمكن تحضير عدد كبير من وصفات المشروبات الصحية التي تساعد على تنظيف الجسم …

أثبتت مجموعة من الدراسات في السابق أن اعتماد نظام غذائي نباتي مفيد جداً للقلب والصحة العامة، فضلاً عن صحة كوكب الأرض بشكل عام. وفي الواقع، فقد وجدت دراسة حديثة أن فئة الشباب يمكن أن تعيش 13 عاماً إضافية عن طريق تناول المزيد من الخضار والبقوليات، والحبوب الكاملة والفواكه والمكسرات. أما …

تُعدّ الفاكهة غذاءاً نباتياً غنياً بالألياف ومضادة للأكسدة. وفي هذا السياق، توصي جمعية القلب الأميركية بتناول 4 إلى 5 حصص من الفاكهة يومياً. وتظهر الأبحاث أنه عندما يتوقف الإنسان عن تناول الفواكه، فقد يمر ببعض التغييرات غير الصحية. فيما يلي، تُقدم مجموعة من خبراء التغذية بعض الآثار الجانبية لعدم تناول …

عادة ما تحدث زيادة الوزن بشكل تدريجي مع تناولك المزيد من الطعام وممارسة الرياضة بشكل أقل، لذلك قد يكون الأمر مقلقاً حقاً عندما يبدو أنك تكتسب وزناً فجأة من دون سابق إنذار. وتحدث موقع “إكسبريس” مع الدكتورة ألونا بولدي، من تطبيق التغذية العالمي الرائد Lifesum (www.lifesum.com) لمعرفة الأسباب الكامنة وراء …

ممّا يجعل منه وجهةً فاخرةً للعافية مُصمّمةً لتصفية الذهن وشفاء الجسم والروح   لا يشبه منتجع RAKxa غيره من ملاذات الصحة والعافية، لا بل يَعِدُ كلّ من يزوره أيضاً بنتائج تساهم في تحسين حياتهم. فهو يُصمّم برامج فردية قادرة على تحسين صحة الضيوف على جميد الأصعدة، بحيث تبدأ رحلة كلّ …

إعداد: زهراء 🌹 ما بعد سن الأربعين ليس كما قبله، حيث تقل الحركة ويخبو النشاط تدريجيا، وننشغل بحياتنا المهنية والعائلية، لذلك لابد من التخلي طواعية عن العديد من العادات الغذائية السيئة التي كنا نمارسها في ذروة الشباب، كما يوصي الأطباء. يوصي الخبراء تجنب عادات أكل وشرب بعينها إن كنا تجوزنا …

محمد ع. درويش طالبت خبيرة التنمية الزراعية ورائدة الزراعات غير التقليدية الدكتورة شكرية المراكشي الدول العربية بسرعة التوسع في زراعة نبات “الكينوا” باعتباره أفضل وأرخص البدائل أو المكملات الغذائية، وذلك للتغلب على أزمة نقص القمح والتي تعانى منها مصر والبلدان العربية، وكذلك باعتباره أفضل الحلول لتأمين غذاء جيد، في ظل …