رياضة

💢 فوائد الجري على معدة فارغة 👌

إعداد زهراء🌹 لا يميل الكثير منا في النهوض مبكرا لممارسة الرياضة صباحا ، ولكن أثبتت العديد من الدراسات الحديثة أهمية ممارسة الرياضة قبل الفطور ، في الوقاية من أمراض متنوعة والقدرة على إنقاص الوزن بسهولة . وذلك بممارسة نشاط رياضي نصف ساعة فقط كافية من :المشي أو نط الحبل ركوب …

أكمل القراءة »

⬅️فوائد الرياضة للنساء⁦🙋

إعداد زهراء 🌹 1_تحافظ الرياضة بشكل عام على رشاقة البنت وتناسق الشكل الخارجي لها وتقلل تكدس الدهون في مناطق فى الجسم غير مرغوبه.♥️✨ 2_ تحسن المزاج العام وتحد من الضغط النفسي وتمنع الشعور بالكأبة.والإحباط.والحزن .وضعف الشخصيه الذي غالبا ما يرافق ظهوره مراحل التقلبات الهرمونية لذى معظم البنات..♥️🥰 3_توازن الهرمونات في …

أكمل القراءة »

تمارين المقاومة :

إعداد زهراء🌹 شو يعني تمارين المقاومة للبنات ??? تمارين المقاومة : تندرج تحت التمارين الرياضية الي تقوي وتبني عضلات الجسم سواء بوزن الجسم او الحديد بس اغلبية البنات بركزوا وبهتموا بتمارين الكارديو وبهملوا تمارين المقاومة …ليش???? لانه عندهم اعتقاد انه الحديد بيخلي شكل اجسامهم يصير نفس الشباب❌❌ انه راح يصير …

أكمل القراءة »

رياضة الغوص في الكهوف وفوائدها الصحية للإنسان

إعداد زهراء 🌹 تعد رياضة الغوص في الكهوف واحدة من ضمن أنواع الرياضة الحرة التي تعتمد على الغوص داخل أعماق المياه في بعض الأماكن المحددة التي تصنف بالخطورة والإثارة، لهذا سنتحدث بالتفاصيل في هذا المقال في موقع مفاهيم عن تفاصيل هذه الرياضة. إذ تعتبر ممارسة الغوص في الكهوف من أفضل …

أكمل القراءة »

دراسة جديدة .. ايهما افضل الجري ام المشي ؟؟

إعداد زهراء🌹 يمارس الناس رياضة الجري للمحافظة على الوزن أو لرفع مستوى لياقة أجسامهم. ومن ناحية ثانية، فإن هذه الرياضة تحافظ على سلامة القلب وتحسن المزاج وتقي من الإصابة بالأمراض. بالإضافة إلى ذلك، اكتشفت الدراسات الحديثة أن الجري مفيد جدا لفقدان الوزن أو المحافظة على ثباته. لكنه ليس الطريقة الوحيدة …

أكمل القراءة »

📌 مَا_هِيَ_فَوَائِدْ_الرِيَّاضَةِ_لِجِسْمِ_الإَنْسَانْ :

  إعداد زهراء🌹  • مُحْتَوَيَاتْ : 1- التحكم في الوزن. 2- مكافحة الأمراض والمشاكل الصحية. 3- تحسين المزاج. 4- تعزيز طاقة الجسم. 5- تحسين النوم. 6- تخفيف متلازمة ما قبل الطمث. 7- تقوية الدماغ. 8- المحافظة على صحة الجلد. 💥 التَّحَكُمْ_فِي_الوَزَنْ : تساعد ممارسة الرياضة على منع زيادة الوزن والمحافظة …

أكمل القراءة »

فوائد الرياضة الصباحية

  إعداد زهراء🌹 إنّ ممارسة الرياضة الصباحية لمدة عشر دقائق صباحاً تفيد الجسم والعضلات وتحرق الدهون بما يعادل ثلاثين دقيقة من ممارسة الرياضة في المساء. ممارسة الرياضة صباحاً يحفز عملية الاستقلاب من جديد، والتمثيل الخلوي لوقت طويل من النهار قد يصل إلى النهار بكامله أي أربع وعشرون ساعة، وبالتالي فإنّ …

أكمل القراءة »

نط الحبل.. أفضل رياضة يمكن أن تمارسها النساء لاكتساب الرشاقة وتقوية عضلات الجسم..

إعداد زهراء🌹  جاءت هذه النصيحة في كتاب فرنسي نشر أخيرا تحت عنوان نط الحبل لتحقيق النحافة للمؤلفة الفرنسية أنابيل بارانيس التي الفت هذا الكتاب نتيجة اقتناعها التام بان نط الحبل هو بالفعل الرياضة الكاملة لانها الرياضة التي تعمل علي تحريك جميع عضلات الجزء الاسفل من الجسم وتقوية عضلات الظهر والبطن, …

أكمل القراءة »

فوائد السباحة للاطفال

إعداد زهراء🌹   نعلم الفوائد العظيمة للرياضة. حيث تنشط العقل والذهن، وتعمل على تنشيط الدورة الدموية. وتحسين اداء القلب، وزيادة قوة الجسم. ومن فوائد رياضة الساحة للأطفال الترويح وتسلية الاطفال. والعمل على بناء الجسم بناء سليم، وتنشيط العقل وتصفية الذهن، وللسباحة فوائد للكبار والصغار. ويجب ان تهتم كل ام بأن …

أكمل القراءة »

#الرياضة_والصيام

إعداد زهراء يظن الكثير من الناس بأن ممارسة الرياضة مع الصيام أو بعد الصيام في رمضان مرهقة و مضرة لجسم الانسان, ولكن على العكس من ذلك فان ممارسة الرياضة في رمضان جد مفيدة للجسم فهي تخلصه من الدهون و السموم و تنشط كل الوظائف الحيوية للجسم, #اللهمبلغنارمضان..

أكمل القراءة »

أعلان إيجارات واستثمارات

اعلان

أعلانات

اعلان