صحة ورشاقة

يُعدّ شهر رمضان المبارك فرصة مثالية للتخلص من السموم من الجسم، إذ تزيد ساعات الإمساك عن الطعام على 14 ساعة في اليوم، ما يساعد الجسم على إذابة الدهون المتراكمة و«العنيدة»، في حال اتبع المرء نظاماً غذائياً آمناً وصحياً.   وأكّدت الأخصائية في الصحة والتغذية، من «ويلناس باي ديزاين»، الدكتورة لمى …

جمال نازي  أدت الحاجة للحفاظ على الوزن المناسب، من الناحية الجمالية والبيولوجية، إلى ظهور العديد من طرق فقدان الوزن. إذ تشكل زيادة الوزن مخاطر صحية خطيرة. فهو يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم وبعض أنواع السرطان. كما أن الوزن الزائد يجهد المفاصل، مما يؤدي إلى مشاكل …

🌹موقع مجلة كواليس اعداد زهراء 🌹 وصفات طبيعية تحمي من نزلات البرد وتعالجها وصفات علاج نزلات البرد فيسبوك تويتر ماسنجر واتساب تيلقرام مشاركة عبر البريد مع بداية فصل الشتاء يبحث الجميع عن طرق منزلية وقائية وسبل لعلاج نزلة البرد بشكل سريع وبأقل تكلفة ممكنة، خاصة أن الرشح من أبرز الأمراض …

أظهرت دراسة جديدة في الولايات المتحدة أن تجنب زيادة الوزن في منتصف العمر لا يتطلب نظاما غذائيا صارما. فقد لاحظ الباحثون عند تحليل بيانات 137 ألف شخص شاركوا في الدراسة، زيادة أقل في الوزن لدى أولئك الذين يعتمدون في غذائهم على الحبوب الكاملة، والفواكه، والخضروات غير النشوية، ويستهلكون الحبوب المكررة …

أكدت دراسة جديدة أن إجراء مقايضات بسيطة في النظام الغذائي، من الممكن أن تتحكم في زيادة الوزن ‏في مرحلة منتصف العمر.‏ وتنصح بأنه يجب على الأشخاص الذين هم في منتصف العمر باستبدال البطاطس والخبز، بالجزر والسبانخ، للحفاظ على السيطرة على وزنهم مع تقدمهم في السن. كما شددت الدراسة التي نشرت …

  عند السعي للحفاظ على اللياقة والصحة، يحتاج المرء إلى معرفة أفضل العناصر الغذائية التي تدعم بناء التمثيل الغذائي القوي وتحسين صحة الأمعاء بشكل طبيعي. بحسب ما نشرته صحيفة Times of India، يوصي خبراء التغذية بقائمة تشتمل على أطعمة خارقة تساعد في دعم صحة الجهاز الهضمي وتعزيز وظيفة التمثيل الغذائي، …

  يتم الحفاظ على مستوى هرمون الاستروجين الطبيعي في الجسم ضمن الحدود الطبيعية من خلال قدرة الجسم على استبداله بشكل منتظم. يمكن أن تؤثر زيادة الوزن على مستويات الهرمونات في الجسم والتسبب في زيادة إفرازات هرمون الاستروجين. يؤدي ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين إلى تخزين الجسم للدهون بكميات أكبر مما يحتاجها …

بالنسبة لمعظم الناس ، قد تكون الساعة 11 صباحًا هي الوقت المناسب لتناول الإفطار – أو ربما الاستمتاع بفنجان من القهوة في الصباح، ولكنها بالنسبة للمليونير برايان جونسون تعني شيئا واحدا وهو حان وقت العشاء. فرجل الأعمال البالغ من العمر 45 عامًا الرئيس التنفيذي للتكنولوجيا الصحية يقضي الآن عامه الثاني …

  لصحتك وجمالك.. تناول هذه الفاكهة أعلنت الدكتورة يلينا تيخوميروفا، خبيرة التغذية الروسية أن الفراولة بالإضافة إلى احتوائها على سعرات حرارية قليلة، مفيدة لصحة الإنسان. وتشير الخبيرة في حديث لصحيفة “إزفيستيا” إلى أن الفراولة تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، حيث تحتوي 100 غرام منها على 2 غرام من …

إليكم مشروب طبيعي غاية في الروعة للتخلص من دهون البطن، سنحتاج إلى الباذنجان فهو يعمل على حرق الدهون ومنع تراكمها من جديد، الباذنجان غني بالالياف التي تعزز الشعور بالشبع والامتلاء كما أنه يحتوي على نسبة ضئيلة جداً من الدهون والسعرات الحرارية، مما يجعله الخيار الأفضل لخسارة الوزن بشكل سريع بالإضافة …