صحة ورشاقة

قائمة الممنوعات لننحف افضل!!

إعداد زهراء🌹 1- ممنوع تلغي وجبه الفطور او الغداء 2- ممنوع تأخري الفطور 3 – ممنوع تلعبي رياضة بعد الاكل مباشرة او قبله 4 – ممنوع تقيسي وزنك يوميا او يوم بعد يوم ( لازم اسبوعياً ) 5 – ممنوع ريجيمات غير صحية مثل الاعتماد على نوع واحد من الاكل …

أكمل القراءة »

خدعة معجزة لمدة دقيقتين للحصول على معدة مسطحة 👌🔥

إعداد زهراء🌹 ✅استلقِ على ظهرك على سطح مستوٍ وثابت. ✅ضم يديك وافركهما بقوة حتى يسخن. ✅ضع يدك على السرة. ✅ابدأ في الفرك حول السرة في دوائر أكبر وأكبر ، واضغط برفق بيدك. ✅ابدأ من الجزء الأيمن من السرة ، مروراً بالجزء العلوي من البطن. ✅يجب أن تستمر كل دائرة من …

أكمل القراءة »

يبشّر بثورة في علاج السمنة… عقار للسكري يخفض الوزن بنسبة 20%

نيويورك: «الشرق الأوسط أونلاين» أكدت مجموعة من العلماء فاعلية دواء لعلاج السكري في خفض الوزن بنسبة 20 في المائة، في اكتشاف قالوا، إنه قد يحدِث ثورة في مجال علاج السمنة. ويموت أكثر من 4 ملايين شخص كل عام بسبب زيادة الوزن أو السمنة، وفقاً لما أكدته الأمم المتحدة في أحدث …

أكمل القراءة »

مجموعة من الفواكه المفيدة للقلب والتي يجب التركيز على تناولها:

إعداد زهراء🌹 1. أنواع التوت المختلفة: هذا النوع من الفواكه يحتوي على مستويات عالية من المغذيات النباتية التي تدعى بالمواد الكيميائية النباتية (Phytonutrients)، إلى جانب مستوياتها المرتفعة من الألياف الغذائية الذائبة بالماء والفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة القلب. من الممكن تناول التوت الأزرق أو التوت الأسود أو حتى الفراولة. 2. …

أكمل القراءة »

طرق تخلصك من #دهون_البطن:

إعداد زهراء🌹 1⃣ الالتزام و الصبر لأنها منطقة عنيدة 👆 2⃣ دايت قليل الكاربوهيدرات (خبز، مكرونة، أرز) والابتعاد عن المعجنات ✖🥐 3⃣ التقليل من الفواكه عالية #السعرات_الحرارية مثل التمر لاحتوائها على السكر العالي 👌 4⃣ الابتعاد عن العصيرات الجاهزة بشتى أنواعها ✖ 5⃣ الابتعاد عن المأكولات المقلية والوجبات السريعه المشبعة …

أكمل القراءة »

تناولوا الشوفان يومياً ومدوا أجسامكم بهذه الفوائد!

حبوب الشوفان هو من الحبوب الكاملة المفيدة للجسم والتي يمكن تناولها في الصباح. ما هي فوائد تناول الشوفان يومياً؟ – الوقاية من السكري: يساعد تناول حبوب الشوفان يومياً على الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني، وذلك لأن هذه الحبوب هي من المكوّنات صاحبة مؤشر غلايسيمي منخفض وهو مؤشر ارتفاع …

أكمل القراءة »

للحفاظ على نظام غذائي متوازن بعد رمضان… إليكم هذه النصائح!

بعد انتهاء شهر رمضان يتغيّر نظام الصائمين الغذائي بشكل كبير، لذا من الضروري أن يتناول الصائمون 3 وجبات أساسية مع وجبات خفيفة بينها. وقد عالجت حلقة هذا الأسبوع من برنامج “كيف الصحة”، مع الإعلامية باملا بطرس، موضوع النظام الغذائي بعد رمضان. شاهدوا الفيديو أدناه لاكتشاف بعض النصائح المهمة للحفاظ على …

أكمل القراءة »

القرفة ضمن أفضل المشروبات لخسارة الوزن الزائد،

إعداد زهراء 🌹 حيث يمكن أن يعزّز عملية الأيض في الجسم، و بالتالي يزداد معدّل حرق الدهون، كما أنه يحسّن عملية الهضم. و القرفة غنية بالعديد من مضادات الأكسدة، ويمكن أن تساعد على التخلص من السموم التي تعيق عملية الحرق، وتحافظ على مستوى الكوليسترول ومستوى السكر في الدم، و هو …

أكمل القراءة »

رشاقة … بدون ريجيم

إعداد زهراء🌹 لن نطرق هنا لأي نظام غذائي أو برنامج للرجيم، لكن ستتعرفوا من خلال هذا الموضوع لمجموعة من الخطوات البسيطة التي تساهم في إنقاص الوزن. إن الرشاقة حلم يراود كل بنات حواء، ولهذا يقدم لكم خبراء التغذية” 15 نصيحة لانقاص وزنك بدون رجيم أو جوع أو إحباط أو أدوية …

أكمل القراءة »

صحة وجمال

علاج مقاومة الأنسولين بالأكل..! نظام غذائي لضبط نسبة السكر في الدم إعداد زهراء🌹 علاج مقاومة الأنسولين صحة غذاء مقاومة الأنسولين نظام فيسبوك تويتر ماسنجر واتساب تيلقرام مشاركة عبر البريد يسهم تناول بعض الأطعمة في تخفيف الضغط على البنكرياس وبالتالي زيادة احتمالية علاج مقاومة الأنسولين بالأكل، إليك أهم هذه الأطعمة في …

أكمل القراءة »

أعلان إيجارات واستثمارات

اعلان

أعلانات

اعلان