صحة ورشاقة

طرق تخلصك من #دهون_البطن:

إعداد زهراء🌹 1⃣ الالتزام و الصبر لأنها منطقة عنيدة 👆 2⃣ دايت قليل الكاربوهيدرات (خبز، مكرونة، أرز) والابتعاد عن المعجنات ✖🥐 3⃣ التقليل من الفواكه عالية #السعرات_الحرارية مثل التمر لاحتوائها على السكر العالي 👌 4⃣ الابتعاد عن العصيرات الجاهزة بشتى أنواعها ✖ 5⃣ الابتعاد عن المأكولات المقلية والوجبات السريعه المشبعة …

أكمل القراءة »

تناولوا الشوفان يومياً ومدوا أجسامكم بهذه الفوائد!

حبوب الشوفان هو من الحبوب الكاملة المفيدة للجسم والتي يمكن تناولها في الصباح. ما هي فوائد تناول الشوفان يومياً؟ – الوقاية من السكري: يساعد تناول حبوب الشوفان يومياً على الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني، وذلك لأن هذه الحبوب هي من المكوّنات صاحبة مؤشر غلايسيمي منخفض وهو مؤشر ارتفاع …

أكمل القراءة »

للحفاظ على نظام غذائي متوازن بعد رمضان… إليكم هذه النصائح!

بعد انتهاء شهر رمضان يتغيّر نظام الصائمين الغذائي بشكل كبير، لذا من الضروري أن يتناول الصائمون 3 وجبات أساسية مع وجبات خفيفة بينها. وقد عالجت حلقة هذا الأسبوع من برنامج “كيف الصحة”، مع الإعلامية باملا بطرس، موضوع النظام الغذائي بعد رمضان. شاهدوا الفيديو أدناه لاكتشاف بعض النصائح المهمة للحفاظ على …

أكمل القراءة »

القرفة ضمن أفضل المشروبات لخسارة الوزن الزائد،

إعداد زهراء 🌹 حيث يمكن أن يعزّز عملية الأيض في الجسم، و بالتالي يزداد معدّل حرق الدهون، كما أنه يحسّن عملية الهضم. و القرفة غنية بالعديد من مضادات الأكسدة، ويمكن أن تساعد على التخلص من السموم التي تعيق عملية الحرق، وتحافظ على مستوى الكوليسترول ومستوى السكر في الدم، و هو …

أكمل القراءة »

رشاقة … بدون ريجيم

إعداد زهراء🌹 لن نطرق هنا لأي نظام غذائي أو برنامج للرجيم، لكن ستتعرفوا من خلال هذا الموضوع لمجموعة من الخطوات البسيطة التي تساهم في إنقاص الوزن. إن الرشاقة حلم يراود كل بنات حواء، ولهذا يقدم لكم خبراء التغذية” 15 نصيحة لانقاص وزنك بدون رجيم أو جوع أو إحباط أو أدوية …

أكمل القراءة »

صحة وجمال

علاج مقاومة الأنسولين بالأكل..! نظام غذائي لضبط نسبة السكر في الدم إعداد زهراء🌹 علاج مقاومة الأنسولين صحة غذاء مقاومة الأنسولين نظام فيسبوك تويتر ماسنجر واتساب تيلقرام مشاركة عبر البريد يسهم تناول بعض الأطعمة في تخفيف الضغط على البنكرياس وبالتالي زيادة احتمالية علاج مقاومة الأنسولين بالأكل، إليك أهم هذه الأطعمة في …

أكمل القراءة »

#الأخصائية النفسانية السيدة مهديد حياة 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

إعداد زهراء #تعزيز الدورة_الدموية للجسم 1- اتبع نظام غذائي صحي وفقًا لموقع الويب الطبي ، يجب الانتباه إلى اتباع نظام غذائي صحي والحصول على جميع العناصر الغذائية اللازمة لتعزيز الدورة الدموية. الخضار والفواكه والحبوب الكاملة من أهم الأطعمة لجسم الإنسان من ناحية أخرى ، يجب تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات …

أكمل القراءة »

🔴🟡🟢كلام مهم جدا عن ثبات الوزن ومعاندة الجسم عن النزول 🟢🟡🟠

إعداد زهراء🌹 🧐 🧐 انيميا نقص الحديد أو نقص الفريتين يؤدي إلي ثبات الوزن بعد فتره من الدايت 🧐🧐 الانيميا تؤدي لنقص الهيموجلوبين ( لأن الحديد جزء رئيسي فى تكوينه ) نقص الهيموجلوبين يؤدي الى ⬅️ تقليل حمل كرات الدم الحمراء للاكسجين خلى بالك 🧐 الاكسجين عامل رئيسي لحرق الدهون …

أكمل القراءة »

كيف اخسر وزني في رمضان

إعداد زهراء 🌹 1. تجنّب الشبع إلى درجة التخمة ……. إذا أصغيت لمعدتك وأنت تأكل ستنتبه إلى أنك وصلت في مرحلة ما إلى درجة مُريحة من الشبع تُشعرك بالخفة، والنشاط، والحيوية والمزاج الجيد، لكن إذا واصلت تناول الطعام بعد الوصول إلى أكثر من هذه المرحلة فستقترب تدريجيًا من الشعور بالتخمة …

أكمل القراءة »

أسباب وأعراض فقدان الشهية النفسي والعصبي

إعداد زهراء🌹 فقدان الشهية النفسي أو فقدان الشهية العصبي (Anorexia nervosa) هو أحد أنواع اضطرابات الأكل فقدان الشهية النفسي :هو أحد أنواع اضطراب الأكل الذي يتميز بانخفاض في وزن الجسم وسلوكيات تقييد الطعام غير الطبيعية عند الأشخاص المصابين به. يصيب هذا النوع من اضطراب الأكل النساء بشكل أكبر من الرجال، …

أكمل القراءة »

أعلان إيجارات واستثمارات

اعلان

أعلانات

اعلان