صحة ورشاقة

  في زمنٍ تتسارع فيه الأزمات وتتزايد فيه الضغوط النفسية والاجتماعية، بات الحديث عن الصحة النفسية أمر أساسي. وبين الخوف من المستقبل، وضغط الحياة اليومية، والتحديات الاقتصادية والمعيشية، أصبح الإنسان يبحث أكثر من أي وقتٍ مضى عن التوازن الداخلي والسلام النفسي الذي يمكّنه من الاستمرار. وفي هذا الإطار، تبرز أهمية …

في حدث وصف بأنه “إعادة ضبط تاريخية”، أعلنت وزارة الزراعة الأميركية قبل أيام، عن تغيير جذري في الإرشادات الغذائية. هذا الإعلان لم يكن مجرد تعديل روتيني، بل كان بمثابة إعلان وفاة لـ”الهرم الغذائي” التقليدي الذي هيمن على الموائد العالمية لعقود، واستبداله بنموذج يعيد الاعتبار لـ”الطعام الحقيقي”، ويشن حربا على الأغذية …

كشفت دراسة علمية حديثة عن نتائج مثيرة قد تغيّر الطريقة التي يُنظر بها إلى السمنة وآليات خسارة الوزن. فقد تبين أن اتباع نظام غذائي يقوم على تقييد السعرات الحرارية بشكل متقطع، أو ما يُعرف بنظام “الصيام المتقطع الموسّع” أو intermittent energy restriction (IER)، لا يؤدي فقط إلى خفض الوزن، بل …

5 عناصر لاستراتيجية ناجحة تقودها إلى ما تريد كثيراً ما تسمع المرأة أن الحياة تبدأ مع بلوغ الأربعين، وهذا صحيح في مجالات حياتية شتى. ولكن ما يُغفل عنه هو أن التحكم في الوزن قد يصبح لدى الكثيرات أكثر تعقيداً في هذا العمر. وتحديداً قد تجد إحداهن أن الأنظمة الغذائية والتمارين …

إذا كنت ممن يعانون من الأرق، فربما لن تحتاج بعد اليوم إلى الحبوب المنوّمة أو وصفات “الحليب الدافئ”، إذ يكمن الحل – وفق خبراء التغذية – في قسم الفواكه داخل السوبرماركت. فقد كشفت اختصاصية التغذية الأميركية كيندل ماكنتوش، العضو في المجلس العالمي للعافية (Global Wellness Forum)، أن بعض أنواع الفاكهة …

استغرب مخاتير شبعا، في بيان، مواقف “بعض السياسيين والمحللين التي تصدر بين الحين والآخر متبرعة بالتخلي والتنازل عن أرضنا وأرض أجدادنا وأجداد أجدادنا في مزارع شبعا” . واستنكر المخاتير “تكرار هذه المواقف”، مؤكدين “أن مزارع شبعا هي لبنانية أب عن جد وليست بحاجة لإثبات من أحد، فكل الوثائق والمستندات والوقائع …

وجه الاتحاد الوطني لنقابات العمال والمستخدمين في لبنان رسالة تحية وتقدير لعمال المرافئ في مرسيليا في فرنسا لتضامنهم مع حق الشعب الفلسطيني ورفضهم تحميل الأسلحة والذخائر التابعة لجيش العدو الصهيوني وادانتهم لحرب الإبادة الجماعية. وثمن الاتحاد عاليًا موقف النقابات العمالية في CGT (فرنسا) التضامني الاممي” . فيما يلي نص الرسالة:” …

توصلت دراسة حديثة إلى أن شرب القهوة قد يقدم فائدة رائعة للمسنين تعزز من نوعية حياتهم في سن الشيخوخة. وكشفت الدراسة، التي أجريت على 1161 شخصا فوق سن 55 عاما، أن شرب القهوة قد يساعد في الحفاظ على قوة العضلات ويقلل من خطر السقوط في سن الشيخوخة. ووجد الخبراء أن …

كتب – محمد أمين: إذا كنت تبحث عن مشروب تتناوله بعد كل وجبة ويمد جسمك بالعديد من العناصر الغذائية، عليك الاهتمام بشرب خل التفاح مع الماء، حسبما ذكرت الدكتورة مروة إبراهيم، اخصائية التغذية العلاجية. فوائد شرب خل التفاح مع الماء بعد الأكل وأضافت مروة أن خل التفاح مع الماء بعد …

يشعر معظم الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد ويتطلب عملهم الوقوف المستمر بالثقل والتعب والألم في الركبتين والظهر في نهاية اليوم. فكيف يمكن تخفيف حالتهم؟. تقدم الدكتورة سفيتلانا تروفيموفا عالمة الشيخوخة لهؤلاء الأشخاص نصيحة بسيطة لتحسين حالتهم. ووفقا لها، عند الشعور بالألم في الساقين ومفصل الركبتين من الضروري التفكير باتباع …