رياضة

إعداد: زهراء🌷 إن الرياضة مدة 10 دقائق في الصباح تعادل اكثر من30 إلي 50 دقيقة من الرياضة المسائية ولها فائدة كبيرة على الجسم والعضلاتبدأ اليوم برياضة صباحية مناسبة يزيد من حركة الاستقلاب أو التمثيل الخلوي لمدة ساعات طويلة من النهار وتمتد إلي 24 ساعة الرياضة الصباحية تشحن الجسم بطاقة كبيرة …

إعداد: زهراء🌷 ليس هناك وقت محدد يبدأ عنده حرق الدهون يسود لدى بعض هواة الرياضة اعتقاد بأن ‬‫حرق الدهون يبدأ بعد عشرين أو ثلاثين دقيقة من ممارسة الرياضة، فما مدى صحة هذا‬ ‫الاعتقاد؟ ‬ ‫ورداً على هذا الاستفسار، نفت الطبيبة الألمانية كارولينا فيركمايستر‬ ‫صحة هذا الاعتقاد، معللة ذلك بأنه ليس …

إعداد: زهراء🌷 ✴التخلص من حب الشباب : تساعد الرياضة و التمارين المنتظمة في تعزيز الدورة الدمويّة و بالتالي تغذية البشرة، و زيادة تدفّق الدم و الأكسجين، حيث أنّ الرياضة تساعد في تخليص البشرة من السموم بالإضافة إلى أنّ التعرّق ينظّف مسام الجلد ، ممّا يساهم في التخلّص من حب الشباب، …

حسين زنون حكم جمهور ريال مدريد على المدرب الفرنسي زين الدين زيدان، المدير الفني للفريق، بإعدام مسيرته مع اللوس بلانكوس كمدرب للفريق ووصولها لخط النهاية في يونيو المقبل. ولا يرغب جمهور الميرينجي في استمرار زيدان في منصب المدير الفني في الموسم المقبل، بعدما قرر النادي الملكي عدم اقالته من منصبه …

إعداد زهراء🌷 تنقسم التمارين الرياضية الصحية إلي نوعين:1- تمارين قوية مثل العدو (الجري) والتمارين داخل الجيم ببرنامج.2- تمارين متوسطة كالمشي الحثيث وركوب الدراجات.و يمكن تقسيم الأشخاص طبقا للعمر وحاجتهم من الرياضة الصحية الأسبوعية إلى: 1- الأصحاء البالغين: ويحتاجون أسبوعيا إلي 150 دقيقة من التمارين المتوسطة أو 75 دقيقة من التمارين …

إعداد: زهراء 🌷 أولًا: ينصح بممارسة التمارين الرياضية في الصباح الباكر للمساعدة في حرق كمية من الدهون المتراكمة بالجسم و السعرات الحرارية . ثانيًا: لا تمارس الرياضة و قد ملئت المعدة سلفًا تفادي لحالات الغثيان لابد من انتظار قرابة ساعتين حتى يتم هضم الطعام . ثالثًا: منع الوجبات السريعة قبل …

إعداد: زهراء🌷 ممارسة الرياضة صباحاً يحفز عملية الاستقلاب من جديد، والتمثيل الخلوي لوقت طويل من النهار قد يصل إلى النهار بكامله أي أربع وعشرون ساعة، وبالتالي فإنّ هذا الأمر يؤدي إلى تنظيم فيزيولوجيّة الأعضاء في أجهزة الجسم من جهاز عصبي إلى جهاز هضمي وتنفسي ودوري. ممارسة الرياضة الصباحية تزود الجسم …

إعداد: زهراء🌷 نجد أن الجسم يفرز مادة ال Endorphins and adrenalin التي تعلو نسبتها في الدم وهي المسئوولة عن تحسين المزاج وإزالة الإحباط والضيق، كما أنها تعزز الثقة بالنفس عند تحسين مظهرك والوصول للوزن المناسب.التمارين الرياضية الهوائية عندما تفرز هذه المادة التي تفرز في الدماغ وتصل إلى المراكز التي تعطي …

☆♧☆♧☆♧☆♧☆♧☆♧☆ كرة القدم اللبنانية: ماذا بعد الإغلاق؟ مرّة جديدة تتوقّف عجلة كرة القدم اللبنانية عن الدوران، بسبب إجراءات غلق البلاد. وزير الصحّة في حكومة تصريف الأعمال، حمد حسن، أعلن أمس الاثنين، الإغلاق العام في البلاد اعتباراً من بعد غد الخميس حتّى نهاية كانون الثاني/يناير الجاري. الإغلاق سيشمل الملاعب الرياضية كما …

فجّرت صحيفة هآرتس العبرية قنبلة كاشفةً عن الشخصية الإحتيالية للشيخ الإماراتي الذي اشترى نادي “بيتار القدس” الإسرائيلي.وحسبما كشفت عنه تحقيقات شركة “مجيدو” الإسرائيليّة لإستخبارات الأعمال، بطلب من اتحاد كرة القدم الإسرائيلي فإنّ مالك نصف “بيتار القدس” هو عادل العتيبة وليس حمد بن خليفة آل نهيان.وكشفت “هآرتس” أن العتيبة استخدم هذا …