🎀فوائد الرياضة للبشرة🎀

إعداد: زهراء🌷

✴التخلص من حب الشباب :

تساعد الرياضة و التمارين المنتظمة في تعزيز الدورة الدمويّة و بالتالي تغذية البشرة، و زيادة تدفّق الدم و الأكسجين، حيث أنّ الرياضة تساعد في تخليص البشرة من السموم بالإضافة إلى أنّ التعرّق ينظّف مسام الجلد ، ممّا يساهم في التخلّص من حب الشباب، و ذلك لقدرة التعرّق على تصحيح الاختلال الهرمونيّ الذي يسبّب الإصابة بحبّ الشباب للبالغين، كما تساعد التمارين الرياضية في تخفيف التوتر ، و خفض مستوى هرمون الكورتيزول في الدم، و بالتالي التخلّص من انسداد المسام في البشرة، كما أن العرق يخلّص من الزيوت و الموادّ الكيميائيّة التي تتراكم في هذه المسام مما يقلّل من التهابات الجلد و حبّ الشباب.

✴التخلص من التجاعيد :

تساعد الرياضة على المحافظة على مستويات صحيّة من هرمون الكورتيزول، و الذي يرتبط بالإجهاد المسبّب للزهم في الجلد، و تحلّل الكولاجين في الجلد، حيث يقول طبيب الأمراض الجلديّة شيربر إنّ تحلّل الكولاجين يسبّب ظهور التجاعيد و الترهلات الجلديّة
فالتمارين الرياضية تدعم إنتاج الكولاجين، و الذي من خلاله يمكن المحافظة على نضارة و مرونة الجلد و البشرة.

✴زيادة توهج و حيوية البشرة :

تساعد الرياضة في توهّج البشرة من خلال زيادة تدفّق الدم المؤكسد و تغذية البشرة و الحفاظ على حيويّتها ، و ذلك بسبب حمل الدم للمواد المغذية إلى خلايا العمل في جميع أنحاء الجسم بما في ذلك الجلد، كما أنّ توفير الأكسجين يساعد في تدفّق الدم الذي يخلّص من بقايا المنتجات الموجودة في جذور الخلايا العاملة، حيث تساعد الرياضة في تطهير الجسم من الداخل من خلال إزالة بقايا الخلايا من الجسم.

✴التخلص من المشاكل الجلدية المزمنة :

تساعد الرياضة في التخفيف من الأمراض و مشاكل الجلد المزمنة مثل الإكزيما و الصدفية، حيث تقلّل التمارين الرياضية مستوى الكورتيزول في الجلد، و يمكن ممارسة الهرولة الطويلة كعلاج لهذه الظروف، كما تساعد الرياضة في زيادة الدورة الدمويّة و توفير الأكسجين، و زيادة إنتاج الكولاجين، بالإضافة إلى تجديد خلاياا البشرة 🤝🌹