صحة ورشاقة

إعداد زهراء 🌹 حيث يمكن أن يعزّز عملية الأيض في الجسم، و بالتالي يزداد معدّل حرق الدهون، كما أنه يحسّن عملية الهضم. و القرفة غنية بالعديد من مضادات الأكسدة، ويمكن أن تساعد على التخلص من السموم التي تعيق عملية الحرق، وتحافظ على مستوى الكوليسترول ومستوى السكر في الدم، و هو …

إعداد زهراء🌹 لن نطرق هنا لأي نظام غذائي أو برنامج للرجيم، لكن ستتعرفوا من خلال هذا الموضوع لمجموعة من الخطوات البسيطة التي تساهم في إنقاص الوزن. إن الرشاقة حلم يراود كل بنات حواء، ولهذا يقدم لكم خبراء التغذية” 15 نصيحة لانقاص وزنك بدون رجيم أو جوع أو إحباط أو أدوية …

علاج مقاومة الأنسولين بالأكل..! نظام غذائي لضبط نسبة السكر في الدم إعداد زهراء🌹 علاج مقاومة الأنسولين صحة غذاء مقاومة الأنسولين نظام فيسبوك تويتر ماسنجر واتساب تيلقرام مشاركة عبر البريد يسهم تناول بعض الأطعمة في تخفيف الضغط على البنكرياس وبالتالي زيادة احتمالية علاج مقاومة الأنسولين بالأكل، إليك أهم هذه الأطعمة في …

إعداد زهراء #تعزيز الدورة_الدموية للجسم 1- اتبع نظام غذائي صحي وفقًا لموقع الويب الطبي ، يجب الانتباه إلى اتباع نظام غذائي صحي والحصول على جميع العناصر الغذائية اللازمة لتعزيز الدورة الدموية. الخضار والفواكه والحبوب الكاملة من أهم الأطعمة لجسم الإنسان من ناحية أخرى ، يجب تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات …

إعداد زهراء🌹 🧐 🧐 انيميا نقص الحديد أو نقص الفريتين يؤدي إلي ثبات الوزن بعد فتره من الدايت 🧐🧐 الانيميا تؤدي لنقص الهيموجلوبين ( لأن الحديد جزء رئيسي فى تكوينه ) نقص الهيموجلوبين يؤدي الى ⬅️ تقليل حمل كرات الدم الحمراء للاكسجين خلى بالك 🧐 الاكسجين عامل رئيسي لحرق الدهون …

إعداد زهراء 🌹 1. تجنّب الشبع إلى درجة التخمة ……. إذا أصغيت لمعدتك وأنت تأكل ستنتبه إلى أنك وصلت في مرحلة ما إلى درجة مُريحة من الشبع تُشعرك بالخفة، والنشاط، والحيوية والمزاج الجيد، لكن إذا واصلت تناول الطعام بعد الوصول إلى أكثر من هذه المرحلة فستقترب تدريجيًا من الشعور بالتخمة …

إعداد زهراء🌹 فقدان الشهية النفسي أو فقدان الشهية العصبي (Anorexia nervosa) هو أحد أنواع اضطرابات الأكل فقدان الشهية النفسي :هو أحد أنواع اضطراب الأكل الذي يتميز بانخفاض في وزن الجسم وسلوكيات تقييد الطعام غير الطبيعية عند الأشخاص المصابين به. يصيب هذا النوع من اضطراب الأكل النساء بشكل أكبر من الرجال، …

يؤثر نمط الحياة الذي نعيشه، إضافة الى الأنماط الغذائية المليئة بالسعرات الحرارية، على الجسم والصحة بشكل عام، ويؤدي كل هذا الى تراكم الدهون في الجسم. إلا أن التخلّص من السموم في الجسم ليس أمراً صعباً ومستحيلاً، إذ يمكن تحضير عدد كبير من وصفات المشروبات الصحية التي تساعد على تنظيف الجسم …

أثبتت مجموعة من الدراسات في السابق أن اعتماد نظام غذائي نباتي مفيد جداً للقلب والصحة العامة، فضلاً عن صحة كوكب الأرض بشكل عام. وفي الواقع، فقد وجدت دراسة حديثة أن فئة الشباب يمكن أن تعيش 13 عاماً إضافية عن طريق تناول المزيد من الخضار والبقوليات، والحبوب الكاملة والفواكه والمكسرات. أما …

تُعدّ الفاكهة غذاءاً نباتياً غنياً بالألياف ومضادة للأكسدة. وفي هذا السياق، توصي جمعية القلب الأميركية بتناول 4 إلى 5 حصص من الفاكهة يومياً. وتظهر الأبحاث أنه عندما يتوقف الإنسان عن تناول الفواكه، فقد يمر ببعض التغييرات غير الصحية. فيما يلي، تُقدم مجموعة من خبراء التغذية بعض الآثار الجانبية لعدم تناول …