رياضة

إعداد زهراء🌹 شو يعني تمارين المقاومة للبنات ??? تمارين المقاومة : تندرج تحت التمارين الرياضية الي تقوي وتبني عضلات الجسم سواء بوزن الجسم او الحديد بس اغلبية البنات بركزوا وبهتموا بتمارين الكارديو وبهملوا تمارين المقاومة …ليش???? لانه عندهم اعتقاد انه الحديد بيخلي شكل اجسامهم يصير نفس الشباب❌❌ انه راح يصير …

إعداد زهراء 🌹 تعد رياضة الغوص في الكهوف واحدة من ضمن أنواع الرياضة الحرة التي تعتمد على الغوص داخل أعماق المياه في بعض الأماكن المحددة التي تصنف بالخطورة والإثارة، لهذا سنتحدث بالتفاصيل في هذا المقال في موقع مفاهيم عن تفاصيل هذه الرياضة. إذ تعتبر ممارسة الغوص في الكهوف من أفضل …

إعداد زهراء🌹 يمارس الناس رياضة الجري للمحافظة على الوزن أو لرفع مستوى لياقة أجسامهم. ومن ناحية ثانية، فإن هذه الرياضة تحافظ على سلامة القلب وتحسن المزاج وتقي من الإصابة بالأمراض. بالإضافة إلى ذلك، اكتشفت الدراسات الحديثة أن الجري مفيد جدا لفقدان الوزن أو المحافظة على ثباته. لكنه ليس الطريقة الوحيدة …

  إعداد زهراء🌹  • مُحْتَوَيَاتْ : 1- التحكم في الوزن. 2- مكافحة الأمراض والمشاكل الصحية. 3- تحسين المزاج. 4- تعزيز طاقة الجسم. 5- تحسين النوم. 6- تخفيف متلازمة ما قبل الطمث. 7- تقوية الدماغ. 8- المحافظة على صحة الجلد. 💥 التَّحَكُمْ_فِي_الوَزَنْ : تساعد ممارسة الرياضة على منع زيادة الوزن والمحافظة …

  إعداد زهراء🌹 إنّ ممارسة الرياضة الصباحية لمدة عشر دقائق صباحاً تفيد الجسم والعضلات وتحرق الدهون بما يعادل ثلاثين دقيقة من ممارسة الرياضة في المساء. ممارسة الرياضة صباحاً يحفز عملية الاستقلاب من جديد، والتمثيل الخلوي لوقت طويل من النهار قد يصل إلى النهار بكامله أي أربع وعشرون ساعة، وبالتالي فإنّ …

إعداد زهراء🌹  جاءت هذه النصيحة في كتاب فرنسي نشر أخيرا تحت عنوان نط الحبل لتحقيق النحافة للمؤلفة الفرنسية أنابيل بارانيس التي الفت هذا الكتاب نتيجة اقتناعها التام بان نط الحبل هو بالفعل الرياضة الكاملة لانها الرياضة التي تعمل علي تحريك جميع عضلات الجزء الاسفل من الجسم وتقوية عضلات الظهر والبطن, …

إعداد زهراء🌹   نعلم الفوائد العظيمة للرياضة. حيث تنشط العقل والذهن، وتعمل على تنشيط الدورة الدموية. وتحسين اداء القلب، وزيادة قوة الجسم. ومن فوائد رياضة الساحة للأطفال الترويح وتسلية الاطفال. والعمل على بناء الجسم بناء سليم، وتنشيط العقل وتصفية الذهن، وللسباحة فوائد للكبار والصغار. ويجب ان تهتم كل ام بأن …

إعداد زهراء يظن الكثير من الناس بأن ممارسة الرياضة مع الصيام أو بعد الصيام في رمضان مرهقة و مضرة لجسم الانسان, ولكن على العكس من ذلك فان ممارسة الرياضة في رمضان جد مفيدة للجسم فهي تخلصه من الدهون و السموم و تنشط كل الوظائف الحيوية للجسم, #اللهمبلغنارمضان..

أعلن نجم كرة القدم البرتغالي كريستيانو رونالدو خبر وفاة ابنه الرضيع حديث الولادة. ونشر مهاجم مانشستر يونايتد الإنكليزي كريستيانو رونالدو منشوراً قال فيه “ببالغ الحزن، نعلن وفاة طفلنا. إنه أكبر ألم يمكن أن يشعر به أي والد، فقط ولادة طفلتنا تمنحنا القوة لنعيش هذه اللحظة ببعض الأمل والسعادة”.  وتابع كريستيانو …

إعداد زهراء🌹 1-زيادة سمك العضلة وحجمها ووزنها 2-زيادة مقطع العضلة. 3-زيادة قدرة العضلة على استغلال الدهون لان الدهون تعتبر مصدر للطاقة 4-زيادة عدد الشعيرات الدموية. 5-زيادة قدرة العضلة على اختزان الجليكوجين وهو عبارة عن مركب يوجد فى الكبد والعضلات ،بالنسبة(للكبد)يحافظ على مستوى السكر فى الدم،وبالنسبة (للعضلات) فهو يستخدم كمصدر للطاقة …