تمارين المقاومة :

إعداد زهراء🌹

شو يعني تمارين المقاومة للبنات ???

تمارين المقاومة :

تندرج تحت التمارين الرياضية الي تقوي وتبني عضلات الجسم

سواء بوزن الجسم او الحديد

بس اغلبية البنات بركزوا وبهتموا بتمارين الكارديو وبهملوا تمارين المقاومة …ليش????

لانه عندهم اعتقاد انه الحديد بيخلي شكل اجسامهم يصير نفس الشباب❌❌
انه راح يصير عضل زي اللي بشوفوهم على السوشل ميديا وبخافوا يصيروا متلهم

والحقيقة هي العكس تماما

تمارين المقاومة تساعدك في خسارة الدهون وتعطي شكل مشدود وجذاب للجسم

الكارديو يساعد في خسارة الوزن ولكن يصير الجسم نحيف ومترهل لو اهملت تمارين المقاومة

لو البنت شالت اوزان نفس الشباب فرضا

ولو قعدت تتمرن ساعات باليوم

ماهيوصل شكل اجسامهم لشكل جسم الشباب
بالعكس الجسم راح يعمل شيب جميل ومتناسق