فوائد رياضة المشي

إعداد: زهراء🌷

• تنشيط العضلات والجسم بشكل كامل، فرياضة المشي تعطينا الفرصة لتحريك عضلاتنا جميعها.
• تهدئة الأعصاب والتخفيف من ضغوط الحياة اليومية.
• علاج مشكلة عسر الهضم، وحالات الإمساك المزمن، وتشنجات القولون.
• يفيد المشي القلب، والرئتين، كما أنّه يساعد على زيادة نشاط الدورة الدموية و وقاية أعضاء الجسم من أمراض كثيرة.
• خفض ضغط الدم المرتفع، والتقليل من نسبة الكولسترول في الدم.
• التقليل من ألم المفاصل؛ لمساعدته على تليينها، ونَشاطها، وسهولة حركتها، كما أنّه يُساعد على التخفيف من الشد العضلي.
• المساعدة على فقدان الجسم للسعرات الحرارية الزائدة، واستهلاك الدهون الزائدة في الجسم، و التقليل من ترهلات الجسم بشكل عام خصوصا منطقة البطن.