رياضة

إعداد زهراء 🌹 التخلص من التوتر: التمارين قبل النوم جيدة للصحة النفسية والعقلية، فهي تحفز إفراز “الإندروفين” وهي مواد كيميائية تسبب الإحساس بالسعادة والنشوة وتقلل التوتر. تصفية الذهن: الرياضة قبل النوم من أهم وسائل تخفيف الضغط النفسي، فهي تصفي الذهن الذي يؤدي بدوره للاستيقاظ في اليوم التالي بنشاط عقلي وبدني

سجّل المصري عمر حجازي (31 عاماً) رقميين قياسيين في موسوعة غينيس للسباحة تحت الماء بنفس واحد وذلك بعدما فقد ساقه عقب حادث بدراجة نارية. وفي التّفاصيل، فسبح حجازي نحو 185 قدماً (أو ما يساوي نحو 56 متراً) تحت الماء بنفس واحد، ثمّ سبح نحو 251 قدماً (76.7 متراً) بنفس واحد …

إعداد زهراء 🌹 تعد تمارين الكارديو من أهم التمارين الرياضيّة التي تُمارس بشكل كبير وعلى نطاق واسع، وهي تتطلب مجهوداً عالياً ورشاقة، فهي ترفع معدل نبضات القلب لمدة طويلة نوعاً ما، لذلك تعتبر من أفضل التمارين لجسم الإنسان. تمارين الكارديو تعتمد بشكل رئيسي على حرق الأكسجين وسكر الدم في الجسم …

أعلن نجم كرة السلة اللبنانية علي حيدر خطوبته على الشابة نور صبّاح، وقد زف الخبر على إنستغرام. وفي التفاصيل، فقد نشر حيدر عبر إنستغرام مجموعة صور للخطوبة وأرفقها بتعليق كتب فيه: “أبدأ فصلاً جديداً مع أحلى وأجمل فتاة قابلتها على الإطلاق”. https://www.instagram.com/p/CcH9KaFsAGQ/?utm_source=ig_web_copy_link

إعداد زهراء🌹 ∆ تمرين البلانك : من أبرز التمرينات الرياضية التي يمكنها أن تقدم للإنسان العديد من الفوائد على طبق من ذهب تمرين البلانك، وهو واحد من التمارين التي انتشرت واشتهرت في الآونة الأخيرة، وذلك بسبب فوائده العظيمة والهامة لجسم الإنسان، وفيما يلي طريقة تأدية هذا التمرين بالإضافة إلى أبرز …

إعداد زهراء 🌹 ليس هناك وقت محدد يبدأ عنده حرق الدهون يسود لدى بعض هواة الرياضة اعتقاد بأن ‬‫حرق الدهون يبدأ بعد عشرين أو ثلاثين دقيقة من ممارسة الرياضة، فما مدى صحة هذا‬ ‫الاعتقاد؟ ‬ ‫ورداً على هذا الاستفسار، نفت الطبيبة الألمانية كارولينا فيركمايستر‬ ‫صحة هذا الاعتقاد، معللة ذلك بأنه …

تقدم نجم كرة القدم كريستيانو رونالدو باعتذارٍ رسمي بعد ظهوره في مقطع فيديو وهو يحطم هاتف مشجع صغير. وانتشر الفيديو على نطاق واسع عبر وسائل التواصل الاجتماعي، حيث شوهد رونالدو أيضاً في طريقه إلى خارج الملعب وهو يعرج، وكان من الواضح أنه أصيب بخيبة أمل كبيرة من الهزيمة القاسية التي …

  إعداد زهراء🌹 1- إذا كانت الحصة التدريبية تقودك للإفطار بسبب العطش الشديد أو الإغماء بسبب الإنخفاض الحاد في مستوى سكر الدم. 2- إذا كانت الحصة التدريبية تتجاوز 60 دقيقة ويكون فيها مصروف طاقوي عالي الشدة. 3- إذا أصبحت تعاني من الإرهاق الشديد بعد الإفطار بشكل متكرر. 4- إذا كنت …

فاجأت الشقيقتان آنا وماريا موزيتشوك الاتحاد المحلي للشطرنج في مدينة “لفيف”، برفضهما التوقيع على رسالة مفتوحة منه ومن أعضائه، يطالبون فيها باستبعاد الرياضيين الروس والبيلاروس من مختلف بطولات اللعبة. ومثّلت الرسالة نموذجاً اعتمده الاتحاد الاوكراني الأم والاتحادات المحلية، لحث نظيرهم الدولي على اعتماد حظر كامل على مشاركة اللاعبين والمدربين والحكام …

إعداد زهراء🌹 يظن الكثير من الناس بأن ممارسة الرياضة مع الصيام أو بعد الصيام في رمضان مرهقة و مضرة لجسم الانسان. ولكن على العكس من ذلك فان ممارسة الرياضة في رمضان مفيدة جداً للجسم فهي تخلصه من الدهون و السموم و تنشط كل الوظائف الحيوية للجسم.💫 ✨واليكم بعض الفوائد والنصائح …