🔵مَتَى تُصْبِحُ ممَارَسَةُ الرِّيَاضَةِ قَبْلَ الإِفْطَارِ مَمْنُوعَةٌ :

إعداد زهراء🌹

1- إذا كانت الحصة التدريبية تقودك للإفطار بسبب العطش الشديد أو الإغماء بسبب الإنخفاض الحاد في مستوى سكر الدم.
2- إذا كانت الحصة التدريبية تتجاوز 60 دقيقة ويكون فيها مصروف طاقوي عالي الشدة.
3- إذا أصبحت تعاني من الإرهاق الشديد بعد الإفطار بشكل متكرر.
4- إذا كنت تمارس المهن الشاقة خلال فترة الصيام.
5 – إذا كانت حرارة الجو مرتفعة مع تسجيل معدلات عالية من الرطوبة.
6 -إذا كنت تعاني من تذبذب كبير في النوم بعد الإفطار.
7 – إذا إستمر تراجع مستواك البدني بشكل متسارع وعدم القدرة على التكيف بعد الإنقضاء الأسبوع الأول من شهر رمضان.