المشي على رؤوس الأصابع 👣👣يزيد من نشاط عضلات مفصل الكاحل والظهر والركبتين والوركين وإستنادا إلى هذا

إعداد حلا الشام

*_ ينصح بالمشي على رؤوس الأصابع مدة خمس دقائق يومياً للحصول علي ما يلي :*
*_ يحفز حرق الدهون الصعبة في عضلات الأفخاذ الجانبية والخلفية ويغير من شكل عضلة الساق بشكل ملحوظ. .*
*‏_ والوقوف على رؤوس الأصابع 5 دقائق صباحا و5 دقائق مساء يقلل من* *إحتمال الإصابة بمرض الديسك لأنها تصحح المسافات الفاصلة بين الفقرات .*
*‏ _ يشد عضلات الظهر ويقويها ويسحب عضلات البطن للداخل .*
*_ يقلل من بروز البطن وحجم المعدة ويكبر من حجم القفص الصدري مما يرفع الاستقلاب*
*_ يقلل من قطر عضلة الساق السفلية*
*ولا ينصح لمرضى الديسك لأنه لا يستطيع القيام بها.* 🅰️