الأرق.. نصائح للتخلص من هذا الكابوس!!

إعداد: زهراء🌷

يٌعتبر الأرق مشكلة من المشاكل المنتشرة في هذه الأيام، والأرق هو بمثابة داء يصيب الإنسان ويشعر الإنسان عند الإصابة بالأرق بالضيق، التوتر، التعب، وعدم الشعور بالسعادة فضلا ًعن عدم القدرة على النوم، ولكن هو ليس مرٌض صٌعب التعامل معه، فذكر الله أول سلاح لعلاج الأرق مصداقاً لقول الله تعالي: (أَلاَ بِذِكْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ)، أما الأمر الثاني فيتمثل في تناول بعض المشروبات التي تسهم في التقليل من التوتر وتسهم في علاج الأرق قبل النوم.

• إليك أهم المشروبات التي تسهم في علاج مشكلة الأرق:

1. مشروب القرنفل:
   انقع ملعقة صغيرة من حبات القرنفل المكسرة في كوب من الماء المغلي، واتركه منقوعاً لمدة 10 دقائق ثم تناوله قبل ميعاد النوم.

2 . مشروب الكمون:
غلي 10 جرامات من مسحوق الكمون في ربع لتر من الماء وتناوليه قبل ميعاد النوم، ستشعر براحة تخلصك من التوتر والأرق.

3 .عصير التفاح:

احرص على تناول كوبٍ من عصير التفاح الطبيعي قبل النوم للتقليل من التوتر.

4 مشروب اليانسون:

انقع بذور اليانسون في كوبٍ من الحليب الساخن لفترة من الوقت، وتناوله أيضاً قبل ميعاد النوم.

5 . خل التفاح بالعسل:
أضيف 3 ملاعق من خل التفاح إلى كوب من العسل الطبيعي و ملعقتين قبل النوم ستشعر بهدوء وراحة لما في العسل من شفاء رباني لذكره في القرآن الكريم (مَثَلُ الْجَنَّةِ الَّتِي وُعِدَ الْمُتَّقُونَ فِيهَا أَنْهَارٌ مِنْ مَاءٍ غَيْرِ آسِنٍ وَأَنْهَارٌ مِنْ لَبَنٍ لَمْ يَتَغَيَّرْ طَعْمُهُ وَأَنْهَارٌ مِنْ خَمْرٍ لَذَّةٍ لِلشَّارِبِينَ وَأَنْهَارٌ مِنْ عَسَلٍ مُصَفًّى وَلَهُمْ فِيهَا مِنْ كُلِّ الثَّمَرَاتِ وَمَغْفِرَةٌ مِنْ رَبِّهِمْ كَمَنْ هُوَ خَالِدٌ فِي النَّارِ وَسُقُوا مَاءً حَمِيمًا فَقَطَّعَ أَمْعَاءَهُم) ْ سورة محمد آية 15.