#فوائد ومضار الكركم

 

???? يحتوي الكركم على مركبات ذات خصائص طبية وأهمها مادة الكركمين ، وهي عبارة عن إحدى مضادات الأكسدة القوية ومضادة للالتهابات ، ويحتوي الكركم على هذه المادة بنسبة 3%.

???? يساهم في تعزيز قدرة مضادات الأكسدة في الجسم وزيادة قدرتها على تقييد الشوارد الحرة ، التي تسبب الشيخوخة والعديد من الأمراض.

???? يعزز أداء الجهاز العصبي ويحسن وظائف الدماغ ويقلل من خطر الإصابة بأمراض الدماغ من خلال تعزيز مستويات جين عامل التغذية العصبية المستمد من الدماغ (BDNF) وزيادة نمو الخلايا العصبية الجديدة.

???? يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب ويحسن وظيفة بطانة الأوعية الدموية.

???? يقي من الإصابة بمرض سرطان القولون وسرطان المستقيم.

???? يقلل من فرص الإصابة بمرض الزهايمر.

???? يقلل من أعراض التهاب المفاصل.

????يساهم في تخفيف أعراض الاكتئاب ، من خلال تعزيز مستوى جين عامل التغذية العصبية المستمد من الدماغ (BNDF) والناقلات العصبية من السيروتونين والدوبامين.

???? يفيد في علاج مرض السكري من النوع الثاني ، حيث أظهرت دراسة أجريت على 240 شخصاً بالغاً لديهم مقدمات مرض السكري أن تناول مكمل الكركمين لأكثر من تسعة أشهر أدى إلى التقليل من احتمالية إصابتهم بمرض السكري.

???? يخفف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض.

???? يساهم في علاج الصداع.

 

#أضرار_الكركم

يؤدي استهلاك الكركم بكميات كبيرة إلى حدوث مشاكل صحية ، ومنها :

1⃣ تهيج المعدة بسبب زيادة إفراز العصارة الهضمية فيها.

2⃣ يحفز التقلصات ويميع الدم ، فلا ينصح بأخذ مكملات الكركمين للمرأة الحامل.

3⃣ يزيد من مشاكل المرارة ، لذلك لا ينصح باستخدامه في حال الإصابة بحصوات المرارة أو انسداد القناة الصفراوية.

4⃣ يؤدي إلى تباطؤ تخثُّر الدم لذلك ينصح بالتوقف عن استخدامه لمدة أسبوعين على الأقل قبل الجراحة.

5⃣ يقلل من مستوى السكر ، لذلك ينصح باستخدامه بحذر لتجنب حدوث هبوط حاد في السكر.

6⃣ يقلل مستوى هرمون التستوستيرون وحركة الحيوانات المنوية عندما يؤخذ عن طريق الفم من قبل الرجال ، وبالتالي يقلل من الخصوبة.

7⃣ يؤدي تناول كميات كبيرة من الكركم إلى منع امتصاص الحديد ، وبالتالي ينصح باستخدامه بحذر بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد.

????????