نصائح حول 6 فواكه جافة ومكسرات.. ما يجب تناوله أو تجنبه في الصباح

1- التمر: إن نقع التمر طوال الليل قبل تناوله في الصباح يمكن أن يساعد في تعزيز مستوى الحديد في الجسم.

اللوز

2- اللوز: يمكن أن يساعد تناول اللوز كل صباح على معدة فارغة في تنشيط العقل وتقوية الذاكرة.

التين المجفف

3- التين: يسهم التين المجفف بشكل حاسم في تقوية جهاز المناعة، بالإضافة إلى أنه يمكن أن يساعد في تقليل الشعور بالضعف في الصباح.

الزبيب

4- الزبيب: يعد نقع الزبيب قبل تناوله في الصباح مفيد للصحة.

الجوز

5- الجوز: تناول الجوز المنقوع في الصباح يمكن أن يزيد من عملية التمثيل الغذائي، والسيطرة على نسبة السكر في الدم.