رياضة

إعداد: زهراء🌷 تعتبر التّمارين الرياضيّة أحد أهم الأمور الّتي على الشّخص ممارستها باعتبراها جزءاً في حياته، قد ينظر البعض منّا لموضوع ممارسة التّمارين الرياضيّة بأنّه شيئاّ غير مهم، ومتعب للجسم، ويسبّب الإرهاق على حد تعبيرهم، وهذا الكلام غير صحيح؛ بل على العكس تماماً فإنّ ممارسة التّمارين الرياضيّة تساعد الشّخص على …

إعداد: زهراء🌷 إنّ ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم له العديد من الفوائد الصحية، وممارسة الجري بالذات له العديد من الفوائد التي تفوق أي أدوية يمكن أن يصفها الطبيب، حيثُ إنّ الجري يمكن أن يساعد في منع داء السكري من النوع 2، والسمنة، وأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، والسكتات الدماغية، وبعض …

هنأ أسطورة كرة القدم البرازيلية، بيليه، النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو، لتجاوزه رقمه كأكثر اللاعبين تسجيلا للأهداف في المباريات الرسمية. وسجل رونالدو ثلاثية في مرمى كالياري، الأحد، ليرد على منتقديه عقب خروج فريقه يوفنتوس من ثمن نهائي دوري الأبطال على يد بورتو البرتغالي. ورفع رونالدو رصيده إلى 770 هدفا في مسيرته، …

إعداد: زهراء🌷 تعدّ رياضة الجري إحدى أنواع الرّياضات السهلة والّتي يستطيع أي شخص أن يقوم بها، فيمكن ممارستها بأيّ وقت دون الحاجة إلى الانتساب إلى أحد النّوادي الرياضيّة، أو شراء أجهزة رياضيّة من أجل ممارسة الجري؛ بل بإمكانك ممارستها من خلال قضاء حوائجك، أو القيام بزيارة شخص ما دون استخدام …

إعداد: زهراء🌷 يوفر المشي العديد من الفوائد الصحية .ويعتبر المشي من أسهل أشكال التمارين وأكثرها فعالية واقل تكلفة ويمكننا القيام بة فى اى مكان وباقل تكلفة ومناسب لكل الأعمار، وفي أي وقت من اليوم.♕ فوائد المشي ♕ يوصي الأطباء بالمشي ساعة في اليوم، حيث يضمن ذلك صحة الجسم وإبقاءه خاليا …

اعداد: زهراء🌷 ان الشعور بالألم ليس يعنى انك تتمرن بطريقة خاطئة ولكن بالعكس انه يعنى انك تسير فى الاتجاه السليم و تتمرن على ما يرام .فعند ممارستك التمرين لاى عضلة فيجب ان يتبعها ألم, غالبا بعد استيقاظك من النوم الا اذا كان فى نفس اليوم .فشعور الألم يجب ان يكون …

إعداد: زهراء 🌷 تستطيع المرأة مزاولة الرياضة بعد 6 أو 8 أسابيع في الولادة الطبيعية، في حين تحتاج من 8 أسابيع إلى 12 أسبوعاً في الولادة القيصرية، وذلك لأنّ جسمها بحاجة إلى فترة معينة من أجل الشفاء والراحة واستعادة نشاطه، بحسب ما ذكرت المدربة الرياضية هيلدا الحمّال صالحة، التي قدمّت …

إعداد: زهراء 🌷 يعد الجري من الوسائل الهامة لتحقيق اللياقة البدنية لجسمك تعرف على فوائد الجري في الصباحيقوم العديد من الأشخاص كبارا و صغارا بالجري لفوائده الرائعة حيث يعد أبسط أشكال التمرين كما أن أفضل اوقات الجري هو في الصباح الباكر فوائد الجري في_الصباح تعددت فوائد الجري في الصباح نذكر …

إعداد: زهراء🌷 ماهي فوائد رياضة سكوات؟وهل تزيد الوزن؟إدا كنت مهتمة بالموضوع و حابة تحصلي على جسم جميل ورشيق ،،فإليك هدا الحلإليكم بعض المعلومات الصغيرة جدا عن هده الرياضة لأخد فكرة عنها فقط ـــــ خير الكلام ما قل ودل😉رياضة السكوات عند السيدات : 🤔🤔هي شكل من أشكال رياضة الرشاقة، تمارس بكترة …

إعداد: زهراء🙏 إنّ من أبرز التمرينات الرياضية التي يمكنها أن تقدم للإنسان العديد من الفوائد على طبق من ذهب تمرين البلانك، وهو واحد من التمارين التي انتشرت واشتهرت في الآونة الأخيرة، وذلك بسبب فوائده العظيمة والهامة لجسم الإنسان، وفيما يلي طريقة تأدية هذا التمرين بالإضافة إلى أبرز الفوائد التي يمكن …