تمرين لتخسيس البطن في المنزل

إعداد: زهراء🌷

استلق على الأرض، ممددا ذراعيك وساقيك، ليكون شكل جسمك كخط مستقيم، ثم خذ شهيقا وارفع الجزء العلوى من الجسم، واخرج زفيرا عند ملامسة ذراعيك لقدميك وهى ممتدة، وكرر ذلك 10 مرات.