مجلة كواليس www.kawalees.net مجلة كواليس www.kawalees.net
إعداد: زهراء🌷
استلق على الأرض، ممددا ذراعيك وساقيك، ليكون شكل جسمك كخط مستقيم، ثم خذ شهيقا وارفع الجزء العلوى من الجسم، واخرج زفيرا عند ملامسة ذراعيك لقدميك وهى ممتدة، وكرر ذلك 10 مرات.
مقالات مشابهة
شاهد أيضاً
إيران تكتب شروط المعركة، والمقاومة تفرض الصمود
بقلم الكاتب نضال عيسى في لحظة فارقة من تاريخ الصراع، سجلت الجمهورية الإسلامية الإيرانية إنجازاً …