♦️ ما هي فوائد بذور الكتان؟ فوائد بذور الكتان كثيرة ومتنوعة، فما هي؟

إعداد: زهراء🌷

• خسارة الوزن:
• من الشائع أن بذور الكتان تتمتع بدور كبير في عملية خسارة الوزن، وذلك لأنها غنية بالألياف الغذائية وتحتوي على كمية منخفضة من الكربوهيدرات. كذلك، تحتوي بذور الكتان على مادة صمغية تساعد على الشعور بالشبع وذلك بعد نقعها بالماء وتناولها.
• علاج الإمساك: تستخدم بذور الكتان كمسهلات خفيفة وخاصة في حالات الإمساك.
• الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب: تساعد بذور الكتان في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، بسبب غناها بالأوميغا 3 والأحماض الدهنية والألياف التي تساعد في تعزيز صحة القلب وتقليل ضغط الدم وتخفيض نسبة الكوليسترول السيء في الجسم. كما وتعتبر بذور الكتان أغنى مصدر نباتي بحمض الألفا لينولينيك الدهني، وبالتالي، فهي أكثر البذور ومصادر الزيوت المفيدة جدًا لتعزيز صحة القلب والشرايين والأوعية الدموية.
• الحماية من الإصابة بالسرطان: تلعب بذور الكتان دوراً كبيراً في محاربة السرطان والوقاية منه، لأنها تحتوي على عدد كبير من المركبات الكيميائية الفعالة جدًا في تثبيط عملية تطور ونمو خلايا سرطان الثدي والوقاية منه.