اعداد: زهراء🌷

ان النظام الصحي و المتوازن هو أهم عامل مساهم في تنمية القدرات العقلية.

⏪أيضا هناك بعض الأطعمة التي يمكن تناولها كسناك و  التي اثبتت الدراسات أهميتها في هذا المجال منها:

الزبيب: فهو يحتوي الغلوكوز و هو الغذاء الأساسي للدماغ مما يساهم في تعزيز التركيز، كما و يعزز التنسيق بين عضلات العين و عضلات اليد. 🍇
اللوز و الجوز: لاحتوائهما على الماغنزيوم و الفيتامين E و الاوميغا ٣ و كلها مغذيات مفيدة لتحسين أداء الدماغ و منشطة للذاكرة.

أخصائية التغذية رقية علي شحادي