مجلة كواليس www.kawalees.net مجلة كواليس www.kawalees.net
افتتح منتجع سزيكيلي رانشو لا بويرتا في المكسيك مع زوجها الراحل في يونيو 1940. وقال لقناة سي إن بي سي الأمريكية: «عندما تقول الطبيعة عليك أن تتوقفي ديبوراه، ستتوقف ديبوراه. وحتى لا يتحمل ذلك، ستستمر في المضي قدماً».
ولأن السيدة تؤكد أنها ربما تؤثر على صحتك وحياتك، وبالتالي يمكنك التمتع بحالتك الصحية للتمتع بالصحية والنشاط.
وشاركت سزيكيلي، التي نظمت أسلوبها على البيانو، وأربعة نصائح حول كيفية غناء الآخرين بكل شيء.
مِارس الضغطات الرياضية «الجيدة القديمة»
تأكد سزيكيلي أن التمارين الرياضية «الجيدة القديمة» هي جزء أساسي من الحفاظ على الصحة، قررت مجلة بارونز الأمريكية.
وقالت سزيكيلي: «لا يهم نوع التكتيكي؛ ما يهمك أنك تدفع نفسك بما يكفي للشعور به، وتردد معدل ضربات القلب، والتعرق. إذا كنت غاضبًا ومنتفخًا، فلابد أن تقوم بعمل جيد».
وجدت دراسة أجريت عام 2019 ونشرت في مجلة BMJ البريطانية أن الأشخاص الذين كانوا خاملين لمدة 9.5 ساعة في اليوم كانوا أكثر للوفاة حتى الضعف من الذين مارسوا معظم الأعمال الرياضية، ولكن أي نشاط بدني، بغض النظر عن شده، كان مرتبطًا بشكل مباشر بانخفاض الخطر لسبب ما.
ابتعد عن السيدة مسافة ميل واحد (1609 مترًا) على الأقل في كل يوم، وهو ما تحب القيام به في الحدائق المحلية.
تناوَل الطعام الصحي
وذكرت سزيكيلي أنان هو «أسلوب حياة». وأبلغت حصرية التغذية إيلينا بارافانتيس التي تمكنت Business Insider سابقًا من إجراء التطورات المستقبلية على نظامك الغذائي وهو أفضل طريقة لبدء تناول الطعام الصحي.
