قائمة الممنوعات لننحف افضل!!

إعداد زهراء🌹

1- ممنوع تلغي وجبه الفطور او الغداء
2- ممنوع تأخري الفطور
3 – ممنوع تلعبي رياضة بعد الاكل مباشرة او قبله
4 – ممنوع تقيسي وزنك يوميا او يوم بعد يوم ( لازم اسبوعياً )
5 – ممنوع ريجيمات غير صحية مثل الاعتماد على نوع واحد من الاكل
6- ممنوع تتأخري بالسهر ويقلب نهارك ليل
7- ممنوع الخبز الابيض ، الوجبات الجاهزة ، المقالي ، المعجنات ، الكولا
8 – ممنوع اصحابك الاكيلة
9- ممنوع بعد الاكل فاكهه يتسبب بالاصابة بالانتفاخ فى البطن ولذلك ينصح بتناولها بعد الطعام بثلاث ساعات
10 – ممنوع النوم بعد الوجبه مباشرة على الاقل 3 ساعات
ممنوع تقرأي وتمشي 😍 اتركي بصمتك 👍👍