مجلة كواليس www.kawalees.net مجلة كواليس www.kawalees.net
##### حسين السيد عباس ابو الحسن #####
هو مرض يسمى بداء الملوك لإرتباطه بالإكثار من تناول الأطعمة الدسمة وغالية الثمن وبتناول الكحول أثناء الطعام .
ومرض النقرس هو نوع من إلتهاب المفاصل يصيب إبهام القدم على الأخص وكذلك أصابعه وأصابع اليدين والكاحل والركبة والرسغ وينجم عنه آلام حادة ثم تلتهب المفاصل المصابة ويظهر عليها التورم والإحمرار والسخونة وحساسية شديدة أثناء اللمس . ويصيب هذا المرض جميع الناس وخاصة الذكور ما بين أعمار الأربعين والستين .
####### ماهي أهم أسباب الإصابة بالنقرس ######
1 — زيادة كمية حمض اليوريك ( حمض البوليك ) في الدم والأنسجة والبول والتي تظهر كبلورات على شكل مماثل للأبر تخترق طريقها الى المفاصل .
2 — يرتبط هذا المرض بالغذاء العشوائي وغير الصحي .
3 — تزيد البدانة من إحتمال ظهور هذا المرض ومخاطره .
4 — كثرة شرب الكحول أثناء تناول الطعام .
5 — الإسراف في تناول الطعام والأطعمة الدسمة على الخصوص .
6 — التعرض للضغوط العصبية والنفسية .
7 — إتباع نظام غذائي صارم من أجل إنقاص الوزن .
8 — ربما يظهر هذا المرض بسبب إجراء جراحة أو حدوث إصابة بأحد المفاصل .
########## المتممات الغذائية ###########
1 — يتم تناول الأحماض الدهنية الاساسية إما بتناول ملعقة صغيرة من زيت بذر الكتان أو زيت رشيم القمح قبل وجبتي الغداء والعشاء .
2 — تناول كبسولة عيار 500 ملجم صباحا ومساء من فيتامين C . أو الإكثار من تناول مصادره الموجودة في التوت والفريز والفواكه الحمضية والجريبفروت والبرتقاليات والخضراوات الخضراء والأفوكا والمانجا والجوافة والأناناس والبروكولي والكرنب والبصل والفلفل الحلو والحر والفجل والسبانخ والبندورة والشومر والحلبة والنعناع والبقدونس .
3 — تناول العسل الجردي او عسل السنديان بمعدل ما بين 50 و75 غرام يوميا مقسمة ما بين الصباح ووسط النهار وقبل النوم .
4 — شرب زهورات الزوفا وإكليل الجبل والخبيزة بمعدل كوب ثلاثة مرات في اليوم .
5 — يدهن المكان المصاب بزيت الفلفل ( الكابسيكيم ) ممزوجا بزيت حبة البركة بعد التسخين قليلا ويدلك جيدا .
6 — لا بأس من التعرض للسعات النحل إن لم يكن هنالك من حساسية .
7 — يجب تطهير المعدة والقولون إما بتناول شربة من الصيدلية أو بواسطة حقن شرجية ضمن برنامج خاص يتم إبلاغه لمن يرغب .
8 — يجب التخلص من الوزن الزائد .
9 — ممارسة رياضة المشي او التمارين السويدية .
10 — تجنب صلصة او مرق اللحم ، الهليون ، السردين ، الكحول ، التدخين ، القهوة ، الأطعمة المقلية والدسمة ، المكسرات المحمصة ، الفطائر ، والكعك ، ومشتقات الدقيق الأبيض ، والمنتجات السكرية ( السكاكر ) ، والتقليل من تناول لحوم الأنعام .
ملاحظة :
1 — عند حصول نوبة النقرس يجب تناول فقط الفواكه والخضراوات غير المطهوة لمدة إسبوعين .
2 — شرب عصائر طازجة من الكرز والكرفس والفريز مخففة بالماء .
3 — تناول الكثير من البذور والمكسرات النيئة .
4 — شرب الكثير من الماء الصحي المعقم او المقطر .
5 — الإقلال جدا من تناول القرنبيط والفول والفاصوليا اليابسة والعدس والشوفان والبازيلاء والسبانخ والبيض والسمك والدجاج .
### من المعلوم أن نقص فيتامين B5 وفيتامين A في الجسم يؤدي الى تكون كميات كبيرة من حمض اليوريك .
### مصادر الحصول على فيتامين B5 ####
الخضراوات الطازجة والبقول والمكسرات النيئة والقمح بقشره والبيض والكبد والكلى .
###### مصادر الحصول على فيتامين A #####
الجزر والخس والمشمش والخوخ والمانجا والقرع والبطاطا الحلوة والبروكولي والثوم والبصل والفجل والغلفل الأحمر والحر والشومر والنعناع والبقدونس والقصعين وزيت كبد الحوت ( زيت السمك ) .
######## الخبير في طب النبات #######-##
##### حسين السيد عباس ابو الحسن #####
########## 009613306992 ############
