فوائد الرياضة للجسم

موقع كواليس اعداد زهراء 🌹

الرياضة تلعب دور أساسي في أي حمية يمكن اتباعه
1-التقليل من نسبة الاصابة بمرض السكر
2-تحكم أفضل بنسبة سكر الدم
3-التقليل من نسبة الاصابة بامراض القلب والكلسترول
4-المحافظة علي الوزن
5- ذاكرة أفضل
6-نوم أفضل
7-المحافظة علي المفاصل وأمراضها
8-زيادة الثقة بالنفس
9-تحكم أفضل بالضغوطات والتوتر
ا

إية رائيكم نعرف بعض النشاطات ألي تساعدك 👍👍

1-امشي ثم امشي ثم امشي🏃‍♂️🏃‍♀️🧑‍🦯👩‍🦯
2-لاتستخدم المصعد بل استخدم الدرج ابدآ أولًا بالنزول وبعدها الصعود
3-حاول اما تروح مكان بسيارتك وقف قبله وحاول تمشي
4-حاول حتي تمشي وانت بتتكلم في الفون بدل ماتجلس اتكلم ساعه أستفاد بيها في المشي
خلاص الكلام 🤳
اتحرك اتحرك اتحرك اتحرك
لا تجلس طول اليوم تاكل وتقول بكره اروح اتمرن
اوتقول اصل الجيم غالي ومش هقدر علي فلوس
حاول تستغل الفرص المتاحة أمامك بسرعه
🕺🏼🚶‍♂️