فوائِدُ رياضةِ السّباحةِ

إعداد: زهراء🌷

تتعدّدُ فوائِدُ رياضةِ السّباحةِ، فعلى الرَّغم من صعوبتِها إلّا أنّها ذاتُ فوائِدَ صحيّةٍ كثيرةٍ، فلذلك يُنصَحُ بمُمارسةِ هذه الرّياضةِ باستمرارٍ، ومن فوائدِها:
[1]تقويةُ عضلاتِ الجسمِ، وخصوصاً عضلاتِ الذّراعَيْنِ، والأكتافِ، والظّهرِ، والسّاقيْنِ؛ وذلكَ بسببِ مُقاومةِ الماءِ لجسمِ الإنسانِ أثناءَ السِّباحةِ.
[2] تقويةُ عضلةِ القلبِ والدّورةِ الدّمويَّةِ.
[3] تحسينُ أداءِ الجهازِ التنفُّسيِّ.
[4] التخلُّصُ من الضَّغطِ والتوتُّرِ.
[5] حرقُ الدّهونِ، ممّا يؤدّي إلى تخفيفِ الوزنِ