مجلة كواليس www.kawalees.net مجلة كواليس www.kawalees.net
بقلم✒ الدكتورة سلوى شعبان
دكتوراة صحة نفسية
سورية
هي إحساس المرء بالدوخة والدوار وان الأرض تهتز تحت أقدامه رغم أنها ثابتة ..وهي اعتقاد خاطىء بالتعرض للزلزال.. وكلما جلس المرء شعر وتذكر الحادثةبتوتر وقلق شديد مرافق لبعض الاعراض الأخرى كالشعور بالقدمين كانهما يتأرجحان بالهواء..تأرجح جسدي وهمي ..تعرق..قيء وحمى ..قلق اضطرابات نوم ..طنين بالاذنين ..مشاكل بالمسالك البولية..مشاكل بالرؤية
كيف تنشأ وتحدث ؟؟ :
تحدث عندما يكون هناك عدم تطابق عصبي بين آلية التوازن في الجهاز الدهليزي للأذن الداخلية والإشارات الحسية من الأعصاب في العينين والقدمين.كما تؤثر على الوظيفة اللا إرادية والعوامل النفسية.
فالدماغ البشرية تعالج كافة المعلومات القادمة من الجلد والعضلات والعينين والاذنين من أجل الحفاظ على شعورنا بالتوازن ..وعندما ينشأ الرعاش القوي في الجسم الذي تسبب به الزلزال يتعارض مع الاداء الطبيعي ويسبب خلل قد يكون له تأثير قوي بعد انتهاء الزلزال .
يؤكد العلماء تحدث الدوخة كلما جلس الاشخاص بالداخل وتقل إذا كانوا بالخارج والعراء.
كيف نخفف من هذه المتلازمة ونتخلص منها؟؟
علينا التخفيف من توتر وقلق ذاكرة الرعاش في الدماغ
-ممارسة الرياضة في الهواء الطلق
-شرب السوائل وخاصة الماء بكثرة
-تجنب الحركة السريعة والضغوط النفسية
-تناول مضاد الهيستامين كحبوب الدوخة والدوار
-تناول ادوية مضادة للقلق بعد استشارة طبيب
-تدريبات خاصة للعيون بالتركيز على نقطة معينة بعيدة.
-وأخيرا” علينا الاهتمام بأنفسنا وأولادنا للتخفيف من هكذا متلازمات واضطرابات حتى تستمر الحياة بشكل مستقر ومتوازن
