💥الم في المؤخرة والفخذ هل هو من العضلات ام العمود الفقري؟

كثير من الناس يعانون من الم في المؤخرة يمتد الى الفخذ او حتى الساق واحيانا لا يعرفون السبب الحقيقي
الصورة توضح حالتين شائعتين
وكلاهما يسبب عرق النسا؟
………………
الاولى
متلازمة العضلة الكمثرية
الم يكون مركزه في المؤخرة
سببه شد او التهاب في العضلة الكمثرية الصغيرة
هذه العضلة تضغط على العصب الوركي مما يسبب تنميل او الم في الفخذ
السبب الجلوس الطويل او التمارين المجهدة او الاصابات العضلية
………….
الثانية
عرق النسا الناتج عن انزلاق غضروفي
يبدا من اسفل الظهر او العمود الفقري
يمتد الالم الى المؤخرة ثم الى الساق
السبب ضغط على العصب الوركي من القرص الغضروفي بين الفقرات
بسبب رفع ثقيل او مجهود زائد او الجلوس الخاطئ

متى تراجع الطبيب
اذا استمر الالم او ترافق مع تنميل وضعف في الساق

نصيحة
تمارين التمدد وتحسين وضعية الجلوس تخفف الكثير من الالم