الرياضه وفوائدها

إعداد: زهراء🌷

⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡
💫الرياضة :
اى حركة يقوم بها الجسم وتتطلب بذل الطاقة كالجري، والرقص، واليوغا، والسباحة، والمشي وغيرها،
مما يحقق فوائد صحية ونفسية لجسم الإنسان.
⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡
💫فوائد الرياضه :

✅تحسين المزاج.
✅تحسين التركيز.
✅تقلل الاجهاد والاكتئاب.
✅تحسين عادات النوم.
✅تساعد ع المحافظه ع وزن صحى.
✅تعزز الثقه بالنفس.
✅تعزز الصفات القياديه.
✅تحمى من الاصابه بالأمراض المزمنه.
⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡