صحة ورشاقة

هل أنت مستعد لفترة الامتحانات؟ إذا كنت كذلك فيجب أن يكون الآن أمامك برنامج يضم أوقات التغذية السليمة أثناء الامتحانات • شروط التغذية السليمة أثناء الامتحانات يوجد عدة شروط يجب أن تكون متواجدة عند التفكير بالتغذية السليمة أثناء الامتحانات، وهذا الشروط تتلخص بكل مما يأتي: 1. التخطيط لنظام التغذية المُتبع …

الإمارات العربية المتحدة، دبي: علي دوله يهدف المجلس النرويجي للمأكولات البحرية، الشركة العامة المملوكة لوزارة التجارة، إلى زيادة قيمة الموارد السمكية النرويجية، وذلك بصفته السلطة التي تقدم الموافقات لمصدري المأكولات البحرية في النرويج. تواصل النرويج، المنتج الرائد للمأكولات البحرية على مستوى العالم، التأكيد على الاهتمام بأسماك السلمون وتضعها في طليعة …

لصحة عظامك وجهازك الهضمي .. تناول الجرجير هل تعلم فوائد الجرجير المذهلة؟ صحة فوائد الجرجير فيسبوك تويتر ماسنجر واتساب تيلقرام مشاركة عبر البريد فوائد الجرجير متعددة بسبب احتوائه على المواد الكيميائية النباتية والكثير من الفيتامينات والمعادن. في هذا المقال سنطلعك على أهم فوائد الجرجير الصحية والجمالية. – فوائد الجرجير لتخفيف …

‏ بقلم السيد حسين ابو الحسن ‏ حركات بسيطة وسهلة نغفل عن أدائها، تعطينا نتائج سحرية وفوائد عظيمة للجسم، ومن بينها المشي على رؤوس الأصابع. لتلك الحركة البسيطة فوائد لم يسمع بها الكثيرون، أبرزها: 1- الوقوف على رؤوس الأصابع 3 دقائق صباحاً، و4 دقائق مساء تزيد من المسافات الفاصلة بين …

إعداد زهراء🌹 فوائد الباذنجان للتنحيف كثيره و عديدة و لعلها تسريع عملية النزول بسرعه يعتبر الباذنجان من الخضروات المفيدة للجسم والغنية جدا بالفيتامينات والمعادن التي تحمي جسم الانسان من كثير من الامراض فهو مضاد للاكسدة ويقلل نسبة الكوليسترول في الجسم ويحارب الخلايا السرطانيه في الجسم ويمنع تكونها ويعتبر الباذنجان من …

تساعدك على النوم ومحاربة السرطان.. فوائد هذه الفاكهة الصحيّة من منا لا يحب العناب؟ تلك الفاكهة الصيفية الحلوة رائعة المذاق اعداد زهراء 🌹 يمتاز العناب بالعديد من القيم الغذائية المهمة لصحه الإنسان وتحتوي ثمرة العناب على سكريات وهلام وصابونينات كما تحتوى على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين a وفيتامين b …

  إعداد زهراء 🌹 “الفطر من أشهر الأطعمة الخريفية. فهو منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف الغذائية. يؤكد المدرب الشخصي كينتا هاياشي أن الفطر هو ملك النظام الغذائي. يوصي بتناوله بانتظام، حتى لو كنت لا تريد إنقاص الوزن. الفطر هو الغذاء رقم واحد الموصى به ليس فقط لفقدان الوزن، ولكن أيضًا …

إعداد زهراء 🌹 أشار الطبيب الألماني لوكاس كونستانتينيديس، إلى أن مفاصل الخصر تُعتبر أكثر مفاصل الجسم تعرضاً للتآكل، ولذلك فإنه يجب تقوية العضلات وتدريبها جيداً للحفاظ على هذه المفاصل. وعدّد جراح العظام الألماني، بعض تمارين التمدد وتقوية العضلات المهمة لمفاصل الخصر، التي يجب ممارستها مرتين إلى 3 مرات في الأسبوع: …

إعداد زهراء🌹 أبرز طرق الوقاية من هذه النغزات.. تعرف عليها منذ ساعتين16 دقيقة واحدة علاج نغزات القلب منزلياً صحة علاج نغزات القلب فيسبوك تويتر ماسنجر واتساب تيلقرام مشاركة عبر البريد نشعر ببعض النغزات في منطقة القلب وهذه النغزات ما هي إلا إشارة عن وجود ألم في القلب ذاته أو في …

إعداد زهراء🌹 1- ممنوع تلغي وجبه الفطور او الغداء 2- ممنوع تأخري الفطور 3 – ممنوع تلعبي رياضة بعد الاكل مباشرة او قبله 4 – ممنوع تقيسي وزنك يوميا او يوم بعد يوم ( لازم اسبوعياً ) 5 – ممنوع ريجيمات غير صحية مثل الاعتماد على نوع واحد من الاكل …